La sophrologie

Qu’est-ce que c’est?

Ici, je vous présente la discipline que je pratique, et que je vous fais découvrir dans mes accompagnement: la sophrologie. Qu’est-ce que c’est? Pour qui? Pour quoi?

Qu’est-ce que c’est?

La sophrologie, une méthode établie

C’est une méthode psychocorporelle, elle utilise des exercices de respiration, des mouvements et des exercices de contraction/décontraction musculaire, des évocations positives.

C’est une grande boite à outil vous permettant de cheminer en vue d’un objectif défini sur une thématique spécifique ou dans une volonté de développement personnel

ATTENTION: La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ni un traitement!

Man with eyes closed meditating at home
Pour qui, pour quoi?

Quelques applications de la sophrologie

La sophrologie peut être pratiquée par tous, et dans beaucoup de situation, à partir du moment où vous en avez envie. Voici une liste non exhaustive des applications possibles:

  • Développement personnel, volonté de découvrir, de rééquilibrer sa vie.
  • Gestion du stress, des angoisses, des émotions
  • Périnatalité : projet bébé, parcours PMA, fausse couche, grossesse, accompagnement à l’accouchement, post partum…
  • Gestion de la douleur, vivre avec une maladie
  • Troubles du sommeil, de l’alimentation
  • Préparation d’un évènement important pour vous: examens, représentation, permis, prise de parole, évènement de la vie personnelle…
Comment ça se passe?

Déroulement d’une séance de sophrologie type

Un temps d’échange

Une séance de sophrologie démarre toujours par un temps d’échange. C’est un temps où l’on apprend à se connaitre dans le cadre de la première rencontre, ou bien où l’on échange sur votre quotidien depuis notre dernière consultation, ce que vous vivez, comment vous vous sentez…

Une pratique de sophrologie

Ensuite, il y a un temps de pratique d’une séance de sophrologie, elle dure généralement de 7 à 15 minutes en accompagnement individuel (de 30 minutes à 1 heure pour des ateliers en groupe). Elle se pratique assis et/ou debout, les yeux fermés et est enregistrée par vous ou moi-même.

Une discussion post-séance

Enfin, à nouveau nous échangeons sur la pratique qui vient d’être vécue, vos ressentis, vos sensations. Vous repartez avec l’enregistrement de la séance, vous permettant de pratiquer entre nos consultations suivant un rythme que l’on aura défini ensembles.

Envie d’en savoir plus?

N’hésitez pas à me contacter pour d’autres renseignements, des questions, pour prendre rendez-vous ou demander un devis.

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